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Testo: <blockquote data-quote="filibe69" data-source="post: 3074704" data-attributes="member: 19169">Ciao a tutti...voglio chiedervi un parere.Premetto che mi alleno senza dispositivi e tabelle (fai date), una volta infrasettimanale circa 2 ore e la domenica con il gruppo o alle gf (adesso ho 5200 km).Da circa 15-20 giorni nonostante non abbia mai smesso di allenarmi ho notato che non riesco più ad ottenere le prestazioni che avevo a  giugno/primi luglio e la cosa mi risulta incomprensibile poichè pensavo, da ignorante, che la forma dovesse aumentare con l'accumularsi dei km.Evidentemente sbaglio qualcosa e mi piacerebbe sapere<ol> <li data-xf-list-type="ol">se quello che mi succede è normale</li> <li data-xf-list-type="ol">cosa si dovrebbe fare per evitarlo</li> </ol>Grazie mille</blockquote>