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Testo: <blockquote data-quote="optical" data-source="post: 746742" data-attributes="member: 2989">181cm 75kg.  il calo è brusco e non graduale (10/15mn), quasi mai sofferto di crampi.    come mi alimento il giorno prima? pochissimo pane e pasta, carne pesce verdura frutta patate lesse in buona misura e qualche dolcetto... La mattina, per abitudine, colazione non troppo abbondante: 1tazza di latte soia qualche biscotto 2uova al tegamino.  Prima di partire 1bar bcaa banana. in gara 4/5 bar. Bere: purtroppo fatico a bere con continuità o meglio mi sembra di non aver sete cmq parto con una borraccia di sali + 1bor acqua.  1 mese fa cmq avvertivo una condizione migliore: oggi mi ritrovo con 7/9 battiti in meno come pulsazione max e sento la i muscoli della gamba meno cattivi. }</blockquote>