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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 4349347" data-attributes="member: 3881">[MENTION=42652]cesarotto[/MENTION]La prima e la terza sono collegate. Va da sé che se sei abituato a fare sempre 75 chilometri, la volta che ne fai 110/120 patisci; perché il corpo non è abituato allo sforzo supplementare. Fare 40 chilometri in più a 25 di media vuol dire pedalare, vado a naso, un'ora e quarantacinque minuti* in più; e se in quel lasso di tempo ci sono pure due salite impegnative, a livello muscolare e alimentare la cosa cambia.Ovviamente, l'alimentazione varia di conseguenza, non ci si alimenta allo stesso modo per un'uscita di 75 e un'altra di 150. Per una da 75, per quanto tirata possa essere, può bastare una colazione leggera seguita da una cena normale; per una da 150, magari con un certo dislivello bisognerà accumulare glicogeno, magari dal giorno prima - meglio 48 ore - e alimentarsi con frequenza.* a 25 di media è un'ora e trentasei</blockquote>

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