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Testo: <blockquote data-quote="bach7" data-source="post: 7279095" data-attributes="member: 30490">perdonami, sicuramente ho capito male io, ma tu stai chiedendo se dopo 3 salite di un'ora fatte a ftp, recuperando 20 min circa, la salita successiva che calo avresti?oppure, dopo 3 salite da un'ora complessiva (tipo 20 min + 20 min + 20 min) e 3 discese (7 min circa ciascuna) la salita successiva di un'ora a quanto riusciresti a farla?nel primo caso credo che dopo la prima, faresti estrema fatica a fare la seconda...nel secondo caso ovviamente dipende dall'atleta, non solo dal grado di allenamento, ma dalle sue caratteristiche come curva di potenza, dalle sue "capacità" oppure dalla sua "tenacia" visto che non si tratta di un professionista.lo stesso protocollo ftp sotto questo aspetto è "superficiale" e manchevole.un approccio come quello del modello cp-w' potrebbe forse darti qualche risposta, ma ovviamente dopo aver "studiato" te stesso (magari con l'aiuto di un professionista che fa questo di lavoro come un preparatore).visto poi l'enorme variabilità che c'è tra ognuno di noi (e il settore amatoriale è davvero una babilonia) è di fatto impossibile rispondere alla tua domanda senza commettere errori o lavorare proprio di fantasia.se usi strava il mio consiglio è di usare <a href="https://intervals.icu/" target="_blank">https://intervals.icu/</a>semplice e una volta "capito" e studiato, davvero molto utile.</blockquote>

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