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Testo: <blockquote data-quote="bach7" data-source="post: 7279737" data-attributes="member: 30490">premessa: siamo al bar, abbiamo bevuto qualche birra di troppo e quindi è consentito dire qualche fesseria, utilizzare termini impropri, e fare anche qualche brutta figura...inoltre, visto il livello alcolico, è consentito anche semplificare al massimo i concetti...ipotizziamo di avere un atleta ormai maturo (40 anni) che abbia circa 300 di cp e w' di 20000 j (ragioniamo a cifra tonda).dopo i primi 20 min avrà "consumato" circa il 30% della sua w' (ne restano circa 14.000 j).discesa di circa 7 min che consente un recupero di circa il 70% del w' (18.000 j)quindi ogni sessione comporta una deplezione di w' di circa 2000 j.si arriva ai piedi della salita di 1 h con w' disponibile circa 14.000 j.la potenza che consentirà al nostro atleta di fare la salita di un'ora nel miglior tempo sarà quella che porterà alla completa deplezione di w' nel momento in cui finisce la salita stessa.</blockquote>

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