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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 2201133" data-attributes="member: 21000">Oltre a gareggiare,cosa che continua a sfuggirmi per motivi burocratici e postali:rosik:,allenarsi in gruppo aiuta spesso,Io da parte mia oggi ho fatto una prova di 40-20 ma non in salita,su terreno ondulato tipo fartlek, cosicche` i 40 sec. potessero capitare in pezzi di salita con lo scollinamento da fare a tutta, in pezzi di leggiera discesa o con curve, ogni 9 serie (=9min.) un minuto di riposo,il tutto per 46 min.Risultato:<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> molto difficile anche mentalmente tenere il ritmo alto...Utile comunque sia tecnicamente, necessitando magari di rilanciare dopo le curve o in discesa, sia fisicamente, mi e` capitato un paio di volte di dover recuperare in salita...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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