Interessante ...
se sie è per uno l'ho capito, ma se si è infila per due come si fa?
Da un pò di tempo riesco ad organizzare delle sedute di allenamento con un ragazzo che va più o meno come me. E dopo un pò di uscite a caso, abbiamo cominciato a pianificare la logica dei cambi, con ottimi risultati, ancorché perfettibili. Quali sono le vostre esperienze/impressioni? Grazie ....
non conosco esattamente le strade che praticate...ma conosco la logica...,
Comunque, senza pensarci troppo, se prendi un gruppo noti subito chi in bici ci sa andare e chi no...basta copiare quelli che ci sanno andare
non conosco i gruppi che frequenti abitualmente per allenarti. Fatto sta che quelli che ho frequentato io, per la maggior parte ritrovi, sembrano un mucchio di selvaggi. Non è che ci sia molta logica in un gruppo di selvaggi
Certo fai ritmo, ti proponi in testa, in modo più o meno casuale, impari a stare in posizione per portare la pelle a casa ... ti stacchi quando sei sfinito. Nulla di più. Ognuno è lì per sè stesso.
Io sto parlando di un'altra cosa ...
Interessante ...
se sie è per uno l'ho capito, ma se si è infila per due come si fa?
Se si fa la doppia fila praticamente si gira in continuazione... Vai avanti, stai 5"-10" massimo e poi ti sposti sulla sinistra e cali 4-5 pedalate
Ma davvero mi devi far pensare che la tiburtina è un'isola felice? Possibile che solo qua ci stanno gruppi che fanno sia uscite tirate che uscite regolari?
verissimo .... è autolesionismo puro protrarsi davanti quando si è in un gruppo folto ....
C'è un mio compagno di squadra che se non erro ultimamente si affacia lì sulla Tiburtina. Purtroppo nel mio team son più MTBikers che stradisti.
In zona mia i ritrovi son così: o è troppo selvatico; o è troppo camomilla.
certo, casualmente, puoi incontrare qualche team o gruppo dove vedi in opera una certa logica e magari intrufolarti. E d'estate fuori roma frequento una zona dove ci son squadre di Paese che fanno davvero gruppo.
Qui a Roma vorrei andare a provare il gruppone dove sei andato anche tu, oppure quelli dell'AUrelia. Complice il giro pianeggiante forse può essere meglio.
ma, converrai che un allenamento sistematico fatto di cambi frequenti, in 2-3 "complici", meglio ancora amici, è tutta un'altra cosa. E' un allenamento con le palle ...
per me tutto fa brodo, purchè il brodo lo cuoci
... se vorrai fare qualche gara ...
30" a testa a 100/105% FTP per 30' fai una buona andatura, è un ottimo allenamento e riesci a recuperare, 60" a mio avviso sono troppi.Da un pò di tempo riesco ad organizzare delle sedute di allenamento con un ragazzo che va più o meno come me. E dopo un pò di uscite a caso, abbiamo cominciato a pianificare la logica dei cambi, con ottimi risultati, ancorché perfettibili. Quali sono le vostre esperienze/impressioni? Grazie ....
30" a testa a 100/105% FTP per 30' fai una buona andatura, è un ottimo allenamento e riesci a recuperare, 60" a mio avviso sono troppi.
Fai 4/6 ripetute da 30' e praticamente ottieni un TSS da gara.
E perchè mai? Quando si è un gruppo, qualcuno davanti ci dovrà pur stare, o no?verissimo .... è autolesionismo puro protrarsi davanti quando si è in un gruppo folto ................
Nel nostro gruppo, tra i tanti, ci sono una dozzina di ciclisti con almeno 10 anni di esperienza, corse e granfondo comprese. Gente che macina dai 18000 ai 25000 km annui. Ci conosciamo profondamente, sappiamo chi, come, e quando tirare, e se la strada sale il ritmo è sempre selettivo. Siamo ben lieti di nuovi arrivi che donano una nuova linfa al gruppo, e lasciamo sempre libertà di movimento, purchè non venga meno il rispetto reciproco.
E perchè mai? Quando si è un gruppo, qualcuno davanti ci dovrà pur stare, o no?....
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