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Testo: <blockquote data-quote="Mr.25000" data-source="post: 4113307" data-attributes="member: 53153"><p>Le uscite del fine settimana (con temperature accettabili) sono orientate sul fondo da 130-160 km con dsl. 2000-2500 mt. i cambi sul vallonato coinvolgono max 7-8 persone sui 4-5 minuti ciascuno con velocità di crociera 35-37 km/h, con relativi cali di ritmo, d'altra parte la distanza ci obbliga a un dosaggio delle proprie forze. Stare davanti è l'unico modo per allenarsi, oltre a limitare i rischi di una caduta. Per quanto riguarda cambi in doppia fila, raramente vengono effettuati tra noi, e altrettanto raramente troverai gente  in grado di svolgere questo tipo di lavoro che richiede grande fluidità, un'attenta esecuzione dell'esercizio visto che si lavora a pochi centimetri di distanza l'uno dall'altro, e un perfetto dosaggio delle forze dato che la velocità è elevata.</p></blockquote><p></p>