No, ma forse ci stavi pensando
Dai Ludo, ormai ne abbiamo parlato, qualche idea ce l'hai, anche se su altre sei confuso e mi auguro che il tempo e l'esperienza ti porteranno consiglio (è stato così per tutti e lo è tutt'ora: mica siamo nati imparati): buttati, sperimenta, e aumenta l'intensità se vuoi dimagrire: a quella velocità ti soprassano anche le vecchiette con la bici elettrica
come già detto le prime volte sarebbe ottimale pesare(poi ben chiaro che ognuno fa come gli và),ma dopo poco ci fai l'occhio e non serve più il bilancino.
sennò ti metti li e sperimenti,mangi un tot per 2 settimane e vedi se ingrassi cali il tot se dimagrisci o mantieni vedi te in base cosa vuoi ottenere,così magari eviti la bilancina
se ti devi "sbattere" per calcolare tutto e avere un dato approssimato non e' meglio allora non avere questo dato?Era una curiosità... Io i calcoli li faccio a modo mio, con buona approssimazione. Non voglio pesare il cibo, pensi che mi metto a calcolare le calorie consumate con il misuratore di potenza???
La bilancina va bene, ma a mensa come faccio? Dalla prossima settimana vi posto cio' che mangio giornalmente e vi faccio le mie analisi, cosi magari imparo qualcos'altro...
In mensa ci sono le bilance , io agli inizi pesavo anche in mensa
se ti devi "sbattere" per calcolare tutto e avere un dato approssimato non e' meglio allora non avere questo dato?
insomma vuoi fare tutto a modino ma poi ti basi su un dato sbagliato?
allenandomi sempre col misuratore ti posso dire che le calorie ricavate dal garmin non sono mai reali,a volte segna piu a volte segna meno
solo nella tua!In mensa ci sono le bilance , io agli inizi pesavo anche in mensa
solo nella tua!
Ci devono essere in tutte le mense , che poi non le mettano è un altro conto , io devo poter controllare se le porzioni sono giuste come da bacheca
Quella è la legge, qui non so se sia la stessa, presumo di si. Una bilancia a mensa non l'ho mai vista!
Per accedere alla mensa paghi?
Esiste una tabella dove ci sono indicati i pesi degli alimenti ( formaggio, affettati)
Se c'è tutto questo puoi richiedere una bilancia per poter verificare il peso delle porzioni
non lo sapevo proprio che era la legge.sorryCi devono essere in tutte le mense , che poi non le mettano è un altro conto , io devo poter controllare se le porzioni sono giuste come da bacheca
Ecco cosa ho mangiato oggi. Premetto che sono andato 50' in palestra, solo esercizi niente aerobico...
Una zuppa di pomodori (dichiarati 29 kcal, facciamo 40)
Una fetta di pesce bianco panato e fatto al forno con limone (dichiarati 250 kcal)
200-250 g di patate al forno con prezzemolo (200 kcal stimate)
100 g di fagiolini lessi e conditi con olio e limone (stimate 75 kcal)
Secondo me ho ingerito circa 600 kcal. Nella mia giornata (fisiolofica), dovrei mangiare 500 kcal a pasto principale e un po' di più nel pasto dopo l'allenamento... Ecco che il mio pranzo, dopo l'allenamento dovrebbe andare bene!
Secondo me e' un po pochino.
colazione?
ma sei ricoverato in opsedale?Ecco cosa ho mangiato oggi. Premetto che sono andato 50' in palestra, solo esercizi niente aerobico...
Una zuppa di pomodori (dichiarati 29 kcal, facciamo 40)
Una fetta di pesce bianco panato e fatto al forno con limone (dichiarati 250 kcal)
200-250 g di patate al forno con prezzemolo (200 kcal stimate)
100 g di fagiolini lessi e conditi con olio e limone (stimate 75 kcal)
Secondo me ho ingerito circa 600 kcal. Nella mia giornata (fisiolofica), dovrei mangiare 500 kcal a pasto principale e un po' di più nel pasto dopo l'allenamento... Ecco che il mio pranzo, dopo l'allenamento dovrebbe andare bene!
ma sei ricoverato in opsedale?
Quello che ho mangiato o il calcolo?
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