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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3783931" data-attributes="member: 34640">Adesso la mia alimentazione sta cambiando... L'anno scorso un giorno tipo poteva essere:Colazione:50 g di pane2 uova oppure 125 g ricotta200 ml di latte macchiato10 g frutta seccaSpuntino:200 g fruttaun caffè macchiatoPranzo:insalata con EVO (circa 10 g)150 g prosciutto/fette di pollo oppure 150 g di tonno oppure 100 g di salmone oppure una mozzarella100 g paneSpuntino:200 g frutta1 caffè macchiatoPWO:400 g yogurt bianco20 g miele40 g frutta essiccata (uvetta o fichi secchi)Cena:80 g pasta/riso* oppure 300 g patate bollite o a purè300 g pesce bianco oppure 200 g petto di pollo oppure 100 g maiale/bistecca oppure una mozzarella oppure formaggioverdura a volontè + EVO (circa 10 g)  Una cosa del genere... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /></blockquote>

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