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Testo: <blockquote data-quote="Link" data-source="post: 3785482" data-attributes="member: 32125">tabelle come questa qui sotto ti aiutano nel computo, non conterei le proteine del pane come "effettive"=1  i cereali hanno % minime di lisina e la sintesi proteica è "compromessa"se di assumere proteine vegetali si tratta conviene cercare alimenti complementari e fare tanti bei miscugli di verdure...(pasta+fagioli, riso+piselli etc etc) cosa che adoroammiro la tua dedizione ma se punti alle 100 PRO quotidiane andrebbe calcolato anche la diminuzione provocata da eventuale cottura etc etc tutte ragioni e sbattimenti per cui i miei tentativi di mangiare flora e non fauna sono stati ad oggi vani<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />(googlando trovi sicuro articoli/studi/tabelle ben più estesi/completi)<img src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/83/ValoreBiologicoProteineAlimentari.png" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></blockquote>

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