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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 3788568" data-attributes="member: 3881">Da quel che leggo fai 60 chilometri al giorno per andare e tornare dal lavoro. Non sono pochi, ma neanche tanti. Diciamo che li fai ad andatura blanda per non arrivare sudatissimo a destinazione. A livello allenamento valgono quasi zero, esclusa la parte motoria.Il problema nasce quando ti alleni, quando dovresti iniziare a bruciare le calorie. Se, quando torni a casa, dopo un'uscita che ti ha fatto consumare, mettiamo 1.400 calorie, e  ti mangi 4 teglie di lasagne e mezza torta, il dare e avere delle calorie è sempre in passivo.Quindi: moltissima attenzione alla prima ora quando si torna a casa, con il reintegro delle scorte di glicogeno e vedrai che quello che bruci non lo reintegri.P.S. Ho semplificato all'estremo, ma il comportamento delle 4 teglie è molto comune.</blockquote>

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