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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3788594" data-attributes="member: 34640">Il calcolo delle calorie consumate lo faccio cosi...Quando vado in bici al lavoro faccio 19 km mattina e blandi e 49 pomeriggio normali. Fra mattina e pomeriggio tengo una media di 25-26 km/h. Io calcolo un cosnumo di circa 1000 kcal, a cui tolgo le 300 che avrei consumato uguale per un totale di 700 kcal consumate. Il totale senza sport lo calcolo in 2700 (peso 86,5) e agguingo queste 700. Siamo sui 3400 kcal e cerco di mangiarne al massimo 3000. Lo stesso con nuoto e palestra! Ci siamo? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>