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Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 3789138" data-attributes="member: 9087">mah, secondo me per puntare al dimagrimento serve prima di tutto aumentare ( e di brutto ) il dispendio calorico. Poi un regime alimentare bilanciato ed orientato ad ottimizzare i vari timing glicemici ed insulinici.Da come la so io, non si dimagrisce ingerendo 1300 Kcal al giorno facendo una vita sedentaria che consuma 1800 kcal.Bensì si dimagrisce aumentando i consumi fino a 3000 ed oltre Kcal ed assumendo 2500 Kcal. Questo tanto per dire e da semi-ignorante della materia.Abbinare una il dimagrimento al semivegetarianesimo ? Secondo me si può, sostituendo le proteine animali il più possibile con soja, tofu, legumi , etc. Ma già , nel caso di ludobal, passare da carne tutti i giorni ad anche solo 1 volta a settimana non sarebbe male :-)</blockquote>

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