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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3790267" data-attributes="member: 34640">Mah! Se per dimagrire in fretta bisogna ingerire 900-1000 kcal al giorno se si è sedentari o qualcosa in più se si fa un po' di sport, allora a questo punto meglio andarsene su una montagna da soli e digiunare per 4 settimane. Poi si torna e si saranno persi 10 kg. Non c'è bisogno di aspettare 3 mesi! Sinceramente di dimagrire cosi non me ne frega un tubo, significa massacrarsi non mangiare bene. Te lo dico per esperienza personale. Erano più i dolori allo stomaco che i momenti in cui stavo bene. Il mio obiettivo è quello di mangiare meglio (ripeto, per me e per gli altri). Ovviamente questo, abinato a un po' di sport, dovrebbe farmi dimagrire. Pero' perdere da 1 a 2 kg al mese e senza penalizzare il lavoro o lo sport. In pratica, devo essere in grado di mettermi in bici e fare 100 km! Quindi il mio obiettivo è ritornare fra i normopeso fino a 25 di BMI entro la prossima estate. Con calma e senza sacrificare nessuno (impegni familiari, vacanze, sport, me stesso). Penso che ci riusciro' e che i vantaggi per il mio corpo e il mio spirito saranno maggiori. Per fare questo non credo di avere bisogno del nutrizionista, perchè ho studiato le materie scientifiche, fisiologia umana compresa. Magari, il prossimo anno se vorro' continuare o non ci saro' riuscito, mi rivolgero' a uno specialista. Poi, nonostante io abbia un BMI di 28 circa, la mia percentuale di grasso è (anzi era ora non so) al 18%. Questo vuol dire che non sono un sacco di ciccia, ma che ho un fisico prestante, ricoperto di grasso che pian pianino vorrei eliminare! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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