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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3790542" data-attributes="member: 7692">Quindi Ludo cosa hai deciso, come procedi?!? Tieni presente che l'intervento più importante l'ha scritto softmachine, in cui faceva riferimento anche a Mescal, che migliorando la sua dieta verso la qualità, senza preoccuparsi troppo delle quantità, ha avuto eccellenti risultati. Lì c'è tutto, ci sono le linee guida per intraprendere il cammino. Non preoccuparti del conto delle calorie e soprattutto di creare un deficit. Ti posso assicurare che mio fratello, che voleva perdere 4-5 kg. che gli erano di troppo, c'è riuscito bene eliminando i dolci, il pane, ed il junk food. E continuando a mangiare la pasta a pranzo e una volta a settimana la pizza. E non era sovrappeso, quindi anche tu, se è vero che sei sovrappeso, già solo eliminando certi cibi, avrai dei riscontri sicuri. Poi se pedali e quindi bruci, ancora meglio...</blockquote>

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