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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3790619" data-attributes="member: 7692">Sì, ok obiettivo 70 kg. o il più vicino possibile ai 70, ma quanto sei alto che non lo ricordo?!? E poi bisogna fare i conti con la tua struttura muscolare: mio fratello è 1,82 x 76 kg. Ha provato ad avvicinarsi ai 70 (72 kg.), ma era uno zombie, e non recuperava. Ora ha compreso che il suo peso per star bene (in tutti i sensi, sia di benessere personale che sportivo) è tra 74 e 76 kg. Io rispetto a lui sono 1,78 x 62,5 kg., quindi una differenza di soli 4 cm. Ma in quei 4 cm. c'è il mondo: abbiamo struttura fisica differente, massa muscolare differente: una gamba sua è quasi come due delle mie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Quindi metti in conto che oltre al grasso se ne va anche massa magra, prima o poi, quando passi un certo limite. E' una chimera quella di bruciare solo grassi: all'inizio forse, se ne hai in esubero, sarà così, ma se continui con il deficit calorico prima o poi dovrai fare i conti con questa cosa...</blockquote>

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