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Testo: <blockquote data-quote="green dolphin" data-source="post: 3799237" data-attributes="member: 7692">Secondo me con 2500-2700 calorie al giorno non dimagrisci, non so in base a cosa tu abbia calcolato il tuo dispendio calorico, non so che lavoro tu faccia e quanto ti allenerai (e quindi quante calorie brucerai solo con l'allenamento), ma son tante... E poi si fa al contrario: nei giorni di allenamento si sta bassi, perché si è più leggeri e ci si allena meglio (tanto il surplus che mangi quel giorno mica lo bruci in giornata), mentre è nei giorni di riposo/recupero che bisogna mangiare di più per favorire il recupero, se no che recupero è?!? Cmq non so come tu abbia fatto i conti, ma a me sembra difficile che tu riesca arrivare alle calorie che dici con quelle quantità. Ti allego un file che usavamo per il calcolo delle calorie. E' personalizzabile, puoi inserire tutti gli alimenti che vuoi. Basta che metti le quantità e lui fa i conti. Cmq quoto chi diceva che hai una gran confusione in testa, o forse peggio: hai delle certezze che portano confusione. Resetta tutto e ricomincia daccapo.</blockquote>

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