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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3821463" data-attributes="member: 34640">Oramai è quasi passato un mese da quando ho deciso di cambiare rotta! Ecco quello che è accaduto durante il primo mese:1) Non ho mangiato carne durante la settimana2) Il consumo di pesce è raddoppiato3) Ho introdotto dei prodotti per vegetariani (tofu, seitan) nella mia dieta4) a mensa quando non c'è più pesce prendo il piatto vegetariano5) ho dimezzato il consumo di formaggi6) ho ridotto ai minimi termini il consumo di uova7) ho eliminato il junk food (bibite zuccherate, patatine e fritture quasi del tutto)8) non uso il foglio di calcolo per l'intake, ma vado a occhio/sensazioneQuello che posso dirvi con certezza è che in queste 4 settimane ho perso un kilo e mezzo circa e mi sento meglio di prima, ma non stressato. Al contrario dell'approccio basato sui numeri che usavo prima, questo non mi stressa. Ascolto il mio stomaco molto di più e sto iniziando a capire quando si tratta di fame o voglia di mangiare! Mi sento più leggero e meno gonfio e anche più sereno mangiando meno carne. Probabilmente si tratta di una sensazione! Per questo secondo mese, vorrei reintrodurre i legumi nella mia dieta, magari un paio di volte a settimana, anche se non sarà facile per tanti motivi. Probabilmente iniziero' a farlo dalla seconda metà del mese... Vedremo come andrà! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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