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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3843522" data-attributes="member: 34640">A 2 settimane di distanza dall'ultimo rilevamento, questo weekend mi sono ripesato, sempre col metodo dei 3 giorni consecutivi. Diciamo che il peso di 84,5 è reale, in quanto frutto della media delle 3 rilevazioni, che stanno nell'arco di 500 g, con la più bassa 84,2 e la più alta 84,7. Credo che l'1,5 kg persi in queste due settimane non siano soltanto il frutto della dieta, ma anche di un alleggerimento del mio corpo? Infatti credo che il mio intestino sia meno pieno rispetto a 2 settimane fa, periodo in cui avevo decisamente mangiato di più... Fatto sta che sono 1,5 kg in meno e la cosa mi sta bene. Diciamo che le regole sono sempre le stesse rispetto a quelle di inizio mese, con l'unica differenza che sto provando ad abbassare un po' i carboidrati, limitandoli per lo più al PWO. Comunque, non si tratta affatto di una low carbo. Le regole di base sono rimaste più o meno le stesse:- no junk food;- mangiare a occhio >500 kcal al giorno in meno rispetto al mio fabbisogno;- meno carbo in generale (visto che per ora non spingo a fondo);- meno carne e più pesce;- meno prodotti di origine animale in favor di quelli di origine vegetale.Ho ancora un problema da risolvere, cioè riuscire a resistere alle tentazioni che si presentano di tanto in tanto (cene, uscite, riunioni), ma ci sto lavorando. Non che questi svaghi alimentari debbano essere completamente aboliti, ma per alcuni mesi devono essere ridotti ai minimi termine per favorire il massimo dimagrimento possibile.Ora e per 2 settimane, provero' a ridurre ulteriormente le calorie introdotte solo nei giorni in cui mi alleno di più, mentre nei giorni di riposo o di allenamenti blandi cerchero' di mantenere l'attuale gap. Speriamo di continuare cosi e che i risultati continuino ad arrivare. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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