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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3843587" data-attributes="member: 34640">Infatti come vedi, faccio degli esperimenti, cerco di prendere coscienza, altrimenti il cambio regime non si puo' attuare... La cultura alimentare unita al buon senso mi daranno quella capacità di gestire le varie situazioni della vita, cercando di viverla meglio! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />PS: ti faccio un esempio. Ieri mi sentivo un po' fiacco e dopo 2 h di pedalare a discreta intensità (ho fatto una media superiore ai 27 con vento contro, un po' di saliscendi e i primi 7 km fatti a 20 km/h per uscire dalla città), sono arrivato bagnato come un pulcino a casa (1h di pioggia circa) ed ero stanco mentalmente e fisicamente. Allora non ho tirato la cinghia... Ho mangiato un piatto di riso alle verdure (un 100-120 g circa), la pasta col sugo della sera prima (un 150 g circa) e un po' di pane con formaggio e una frutta. Poi dopo un'oretta volevo qualcosa di dolce, ma non l'ho preso perchè avevo già dato!</blockquote>

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