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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3843659" data-attributes="member: 6489">Per 2h ai 27 di media hai fatto circa 54km, va bene che hai preso freddo ma secondo me hai mangiato un po troppi carboidrati (riso+pasta+pane) e poche proteine (formaggio quanto?), se volevi un dolcetto è perchè ogni tanto ci appoggi a fine pasto, è più abitudine che reale necessità <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />. Se ti torna fame più tardi, visto che i carbo li hai messi in abbondanza, vai di cibo sano, fonte proteica e grassi, anche un pezzo di grana con 2/3 noci o manciata di nocciole o anche dello yogurt intero naturale se ti piace, se continui ad appoggiare sul dolcetto in caso di fame (io ne so qualcosa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> e sgarro di tanto in tanto) associ lo stimolo "fame" alla riposta "dolce", quindi non è fame ma voglia di sgarro perchè forse sei troppo basso di calorie giornaliere (ma non da carboidrati).</blockquote>

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