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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3843673" data-attributes="member: 34640">Tutto era troppo alto, i carbo le calorie... Le proteine c'erano nel riso, nel tritato, nel formaggio che c'era nel riso... Non mi faccio dei flash particolari. A fine pasto un dolcetto ogni tanto mi piace e mi rilassa mentalmente. Ovvio che non serve, ma se devo mangiare grana e noci prima di andare a letto, non mangio nulla! Sulle calorie giornaliere sono basso, troppo non lo so! Diciamo che taglio sulle 500 kcal al giorno, a volte 700, a volte 300, dipende dalle giornate, ma per ora mi trovo bene... Per quanto riguarda l'allenamento di ieri ho spinto parecchio per 45 km, mentre i primi 6 li ho fatti alla media di 20 km/h... Poi la pioggia ha reso tutto più stancante dal punto di vista psicologico... E' andata cosi, non faccio drammi. Da stamattina ho ricominciato normalmente, con colazione a base di ricotta + un po' di miele + un po' di cioccolato fondente + un po' di frutta secca. Diciamo un cannolo senza il cannolo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />PS: sulle 400 kcal (a occhio)!!! Poi una frutta alle 10.30 e ora mi vado a buttare in vasca per un paio di km, cosi smaltisco sti carbo in eccesso che ho in corpo... Avrei dovuto riposare, ma mi sento in forma e vado! Tanto d'inverno tutto fa brodo...</blockquote>

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