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Testo: <blockquote data-quote="Perone" data-source="post: 3947228" data-attributes="member: 7449">E' vero poi dipende anche dal tipo di dolce.Una crostata alla marmellata va intorno alle 350-400kcal per hg e due fette decenti sono sui 150g quindi max 600 kcal.Certo, se devi dimagrire meglio evitare, ma una porzione (quindi 300kcal+/-) dopo un bel lungo non è proprio letale....Poi sai, io sono un caso a parte, per i dolci tu sapessi quanto soffro a non mangiarne e quindi quando la domenica mi faccio 3 o 4h di allenamento 500-600kcal le rendo volentieri.Il senso della mia risposta qualche post fà era che se devo mangiare un pezzettino di dolce dopo ogni allenamento o comunque durante la giornata che mi alleno e quindi spendo di più, preferisco evitare e farmene una bella fetta una volta a settimana, soffro di meno e le quantità sono le stesse forse anche minori.Il bis se ci scappa è comunque calcolato nel regime calorico.Per esempio, ieri solo due ore causa vento forte e freddo cane a pranzo una bella porzione di lasagne alla bolognese (pasta fatta in casa) a cena ero invitato ad una festa per un anniversario dove c'era il mondo ma non ho toccato niente, tornato a casa solo un bel caffellatte di riso e un briciolo di pane integrale fatto in casa (50gr.) con poca marmellata di more fatta in casa e un velo di ricotta e dopo a nanna.Se me l'avessero raccontato sei mesi fà sarei sempre lì a ridere.........</blockquote>

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