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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 3953253" data-attributes="member: 3249">quelle di origine vegetali io non le conto mai...poi dopo anche se ci sono meglio in piu che in meno<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> calcola circa 20 grammi di pro per ogni 100 grammi di carne e pesce e vedi se arrivi al tuo fabbisogno  1.4/1/5 X kgal limite togli le uova che danno 14 grammi di pro e inserisci 30 grammi di proteine in povere  sciolte nel latte che ti danno  circa 30 grammi di pro</blockquote>