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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3983101" data-attributes="member: 34640">Purtroppo nei programmi si devono tenere in conto gli imprevisti... Quindi un obiettivo più realistico è quello di arrivare a 75 kg alla stagione agonistica e mantenerlo fino alla fine della stessa che per me coincide con la fine di Luglio. Poi Agosto sarà un mese di transizione e da settembre faremo un altro programma... 15 giorni come quelli appena trascorsi sono davvero pesanti, non solo per i danni che hanno provocato, ma anche perchè la ripresa è difficilissima! Posso comunque dire con certezza che il mio principale probelma non sono le festività o le occasioni in genere, ma lo scemare delle motivazioni e degli obiettivi che si verifica quando ho dei problemi fisici e non mi alleno! Spero di tornare ai miei 79 kg entro la fine del mese, cosa di cui sono certo se e solo se la prova sui rulli di stasera andrà bene! Se accusero' dei fastidi invece sono convinto che la situazione non migliorerà! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> La lezione di questo periodo è: se per un breve periodo non si puo' andare in bici, non muore nessuno. Basta sostituire la bici con attività aerobiche alternative come il nuoto o la corsa (se si è lontani da casa o si ha poco tempo). Altra lezione: se non si sta in ipocalorica, non per forza si deve stare in ipercalorica facendosi portare nel baratro da una mente perversa. Vi sono anche le vie di mezzo!  Comunque, tornando a noi, non ha senso fare programmi precisi nel lungo periodo... Meglio vivere alla settimana o al mese al massimo. Sognare è bellissimo, ma anche pericoloso! Meglio guardare vicino... Fermo restando che in generale i 75 kili durante e fino alla fine della stagioni rimangono il mio traguardo, mi concentro su cosa fare da adesso alla fine del mese... Questo mese ci sono 2 date importanti: il 19 Gennaio e la fine del mese! Da ora fino al 19 Gennaio, giorno del test Conconi, devo pensare a rimettermi in sella. Quello che ho in mente di fare è seguire 3 step: rulli, venire a lavoro e allenamento blando. A giorni alterni andro' in bici e a nuotare! Il peso spero torni sotto gli 80 kg il giorno del test. Non appena fatto il test, vedremo cosa fare negli ultimi 10 giorni di Gennaio!</blockquote>

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