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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3995187" data-attributes="member: 34640"><p>Scusa Perone, amore mio, ma tu come la fai la programmazione annuale? Io il primo appuntamento ce l'ho il 14 Aprile! Dal 2 Gennaio al 14 Aprile ci sono 3 mesi e mezzo. SI puo' stare in ipocalorica 4 mesi, agosto-dicembre, e cominciare coi lavori specifici a gennaio per andare bene il 14 Aprile??? Ora con l'infortunio le cose sono cambiate! Ma queste cose non le decide nessuno... Il 5-5-5 è valido nei giorni di riposo, dove io consumo 2400 circa e consumo 1700-1800... Poi non succede mai, è solo uno schema mentale... Poi, più consumo  e più facile è tagliare quantità più elevate di calorie, basta mangiare in maniera intelligente! Cioè, se un sabato mi faccio 4 ore a 28-29 km/h, e consumo un 4000 kcal al giorno, non mi viene difficile mangiare 3-400 prima di partire, 3-400 in bici 1500 nel PWO, e 7-800 a cena! O no???</p></blockquote><p></p>

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