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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 4063182" data-attributes="member: 34640">Forse è vero, ma bisogna anche stare concentrati e pensare positivo, altrimenti si scatenano quesi meccanismi virtuosi, mangiare male -->allenarsi poco-->mangiare male... E si ingrassa! Quindi bisogna essere costanti nel lungo periodo! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />Poi aggiungo anche che questo non è un volume di allenamento, ma è tutto il movimento che faccio in una settimana in cui non succede niente! Ma comunque le mie 15 ore settimanali se ci sono con la testa e anche fisicamente (nel senso che non sono all'estero) dovrei farle! Ci vuole tanto impegno e dedizione, perchè uscire in bici alle 7-7.15 mentre piove e andarsene a lavoro non è sempre cosi scontato. Sarebbe molto più facile e comodo prendere la macchina e non bagnarsi. Quindi è qualcosa in cui ci vuole la testa!!!</blockquote>

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