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Testo: <blockquote data-quote="pigna" data-source="post: 1830284" data-attributes="member: 15667">Vorrei approfittare del periodo invernale per rimettere in forma il "motore" e ricominciare a fare giri di una certa lunghezza e dislivello in primavera - estate.Ho intenzione di seguire le tabelle proposte su "LA Bicicletta" qualche mese fa per chi riprende a pedalare dopo un lungo periodo di stop.Le tabelle prevedono due settimane di fondo lento e poi si comincia ad alternare il fondo lento prima a quello medio, poi a quello veloce.Ecco la domanda di un assoluto principiante in termini di allenamento: nel periodo invernale l'uscita di fondo lungo, quindi a regime cardiaco relativamente "basso" può essere sostituita, ogni tanto, da una camminata in pianura (dove vivo...) di un paio d'ore e buon passo (circa 6km/h) ?</blockquote>