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Testo: <blockquote data-quote="ziojo" data-source="post: 868433" data-attributes="member: 5787">Scusate la domanda da ignorante ma... perchè si deve allenare la capacità di stare a lungo in fuori sella? La pedalata da seduto, alla cadenza ottimale e alla intensità ottimale, dovrebbe essere l'assetto da preferire (salvo i rari casi dei ciclisti superleggeri) perchè più efficiente (si consuma meno). L'uso del fuorisella dovrebbe, a rigor di logica, essere limitato a pochi/brevi tratti per esigenze tattiche (scatto) o fisiche (voglia di variare il gesto, rilancio). Oppure quando si è finita la benzina e ci si trascina in vetta, oppure non si ha a disposizione il rapporto idoneo e si deve spingere per forza qualche dente in meno dell'ottimale... ma non sono situazioni da allenare.  Quindi che senso ha fare lunghi tratti in allenamento in fuori sella? <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /></blockquote>

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