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Testo: <blockquote data-quote="Mindcrime" data-source="post: 555506" data-attributes="member: 4187">Per l'allenamento e il settaggio del Cardio di consiglio di effettuare una visita medica sportiva dove ti possono misurare :La soglia aeorbica , la soglia anaerobica , la frequenza massima e la frequenza minima allenante a questo punto puoi settare il cardio.Comunque alla fine se non devi fare allenamenti specifici , diventa una palla impressionante stare dietro a tutto. L'unico giovamento a livello amatoriale l'ho trovato nell'evitare le cotte , cercando di mantenere i battiti sotto la soglia anaerobica che se non sbaglio dovrebbe essere la frequenza cardiaca oltre la quale si produce acido lattico e quindi "la fine"</blockquote>