Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="SimonRussi" data-source="post: 555520" data-attributes="member: 2827">E' vero, per sapere i valori corretti dovresti fare l'apposito test. Poi puoi allenarti in base a valori veri. I valori calcolati possono essere veritieri come anche completamente sballati, tutto dipende dal tuo corpo e dal tuo stato di allenamento.Per quanto riguarda la freq. massima visualizzata sappi che ogni tanto il CS200 "sballa" quindi valori molto alti di f.max potrebbero essere frutto di disturbi (capita più o meno a tutti gli utilizzatori del suddetto cardio, me compreso).Poi, la scelta della zona in cui allenarsi dipende molto dallo scopo dell'allenamento. Come indicazione molto generica: frequenze molto basse servono per dimagrire, medio basse ti servono per allenare il fondo, quindi per "far tanti km", frequenze alte servono per allenarti a "tirare". Tutto questo detto in maniera molto generica....Potresti comprarti dei libri. Io ho trovato molto utili quelli dell Casa Editrice Elika.</blockquote>

Alto Basso