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Testo: <blockquote data-quote="lucignolo_one" data-source="post: 560473" data-attributes="member: 2821">Questo: <a href="http://www.machinehead-software.co.uk/bike/heart_rate/heart_rate_calculator.html" target="_blank">http://www.machinehead-software.co.uk/bike/heart_rate/heart_rate_calculator.html</a> è un programmino molto interessante per definire gli intervalli delle pulsazioni. Basta inserire dei dati come il peso ed il sesso....poi la frequenza massima e minima.Questa si trova facendo un piccolo test.In 5 uscite in bici si cerca di arrivare al massimo possibile e si memorizza la freq max mentre alla mattina appena svegli si misura la freq mini per 5 giorni.Si fa la media e si inseriscono quei valori nelle caselline "maximal" e "resting".Poi si seleziona sulla destra la formula che si vuole utilizzare per il calcolo e viene poi fuori gli intervalli di lavoro cardiaco. C'è da ricordare però che il test "max e min" va ripetuto dopo un po di tempo perchè man mano che ci si allena i valori iniziali cambieranno. Spero di essermi spiegato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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