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Testo: <blockquote data-quote="aemme" data-source="post: 489755" data-attributes="member: 3826">io comunque lo acquisterei perch&#232; almeno ogni tanto puoi renderti conto dell'intensit&#224; dello sforzo indipendentemente del tuo livello sia esso per il benessere che per cardiofitness o amatoriale.Del resto la Fc &#232; un indice attendibile per valutare l'intensit&#224; del lavoro che stai facendo.La Fc massima pu&#242; essere individuata da parte del personale medico in sede di visita medica specialistica, altrimenti utilizzi la formuletta gi&#224; descritta sopra, sarebbe bene comunque se non ti sei mai sottposto a visita medica cardiologica evitare di raggiungere delle frequenze elevate vicine all max teorica.In linea generale per una percentuale che va dal 70 all'85% della Fc max si ottengono dei miglioramenti delle capacit&#224; cardiocircolatorie.Per una frequenza al di sotto del 70% sino al 60 si innescano dei processi relativi al miglioramento della massa corporea magra, ovvero al dimagramento.Al di sotto del 60% comunemente si identifica una zona di attivit&#224; fisica moderata.</blockquote>

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