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Testo: <blockquote data-quote="Luka" data-source="post: 837421" data-attributes="member: 2029">stabilisci un tetto massimo, o puoi anche non farlostabilisci un minimo, puoi anche non farlo-ti dice come stai, se tutto va ok il cuoricino si muove e si stabilizza oltre 130 battiti, poi dipende: se innesti il rapportone sale che è una meraviglia, così come la salita (puoi arrivare a 180 battiti e oltre, per me a 43 anni è già fuorisoglia 220-43=177). Se non va i battiti non salgono, o meglio salgono, ma poi ridiscendono rapidamente a livelli improponibili (sabato non riuscivo a stabilizzarli oltre 120), segno che sei "spento", forse è meglio un buon recupero.Poi c'è chi ti spiegherà nei dettagli, chi vi pianifica l'allenamento, ma a me, semplicemente, diverte. Come uscire in bici, d'altra parte...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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