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Testo: <blockquote data-quote="frargiolas" data-source="post: 837769" data-attributes="member: 6139">Io il cardio l'ho utilizzato, unitamente all'acquisto di una MTB inizialmente perchè volevo dimagrire per ovviare ad una vita troppo sedentaria e volevo farlo senza spremermi in maniera assolutamente inutile (in un anno ho perso circa 23 chili-86/88 Kg stabili).Infatti non riesco ad amministrare correttamente le mie forze in quanto, in passato (praticavo il nuoto essenzialmente su brevi distanze: non oltre 200 m) il mio allenatore mi ha insegnato bene a gestire la forza esplosiva sopra soglia ma - purtroppo - non la resistenza<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" />.Perciò, psicologicamente tendo a "tirare" sempre e comunque ed a ridurmi in breve ad uno straccetto perchè trascuro i segnali di fatica che il fisico manda (tempo addietro in salita sopra soglia ho avuto un calo glicemico: terribile esperienza da non ripetere<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />).Il cardio mi aiuta a non esagerare da subito e mi consente di stabilizzare le pulsazioni ad una frequenza "giusta" nè troppo alta nè troppo bassa, di svolgere un'attività sufficientemente prolungata (di almeno 2 ore) e comunque di buon livello allenante.Questo anche per permettere a mia moglie di non dovermi recuperare per esaurimento scorte energetiche ogni volta che esco.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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