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Testo: <blockquote data-quote="frargiolas" data-source="post: 837915" data-attributes="member: 6139">Le tue domande ed i tuoi dubbi possono trovare adeguata spiegazione qui:<a href="http://www.sportmedicina.com/il_cardiofrequenzimetro.htm" target="_blank">http://www.sportmedicina.com/il_cardiofrequenzimetro.htm</a> Tieni conto che il punto di partenza per l'utilizzo del cardio è importante stabilire è la tua frequenza cardiaca massima, che si misura con un appropriato test da compiere sotto sforzo (e controllo medico) detto "di Conconi". Poi ci sono tutta una serie di formule che calcolano (non si tratta di metodi sperimentali e sono quindi da prendere un po' con le pinze<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) in maniera teorica la FCM (Cooper - la più semplice, 220-età in anni - quella un po' più accurata elaborata da un giapponese di cui non ricordo il nome - 208-(età * 0,7) - *vedi tag modifica* - e Karvonen - la più complessa.Cerca con un qualsiasi motore di ricerca e troverai migliaia di siti che ne parlano.Tieni solo presente che la prima formula - molto generica - funziona per i principianti che intendono conoscersi un po', ma mano a mano che il tuo stato di forma migliora, tutte quante diventano abbastanza imprecise.Infatti si tratta di formule desunte da MEDIE ottenute grazie a studi specifici condotti su di un certo campione di persone: tra queste ultime, soprattutto se allenate, è difficilissimo trovarne due, se non uguali, almeno aerobicamente similii: è per questo che a determinati livelli le generalizzazioni non hanno senso e si effettuano test specifici e personalizzati come quello di Conconi.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Ciao e buone pedalate.</blockquote>

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