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Testo: <blockquote data-quote="S&amp;P" data-source="post: 842994" data-attributes="member: 2379"><p>Come intendi come si scelgono i valori immagino... c'è una marea di teoria dietro, difficile ridurla a 4 righe. In sostanza devi mettere il range in cui intedi lavorare. Se vuoi dimagrire cercherai di mettere i limiti del fondo medio, se devi allenarti metterai il 10% sotto la soglia, se devi fare ripetute o SFR metterai il range di recupero soprattutto.... insomma la cosa fondamentale è conoscere le tue soglie, cosa che si può fare in modo sommario, con risultati altrettanto sommari, oppure attraverso dei test specifici (Conconi ad esempio). Il problema è che variando l'allenamento variano le soglie quindi bisognerebbe controllarsi di frequente.</p></blockquote><p></p>