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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 2842747" data-attributes="member: 3915"><p>2 settimane fa xc da 2 ore l'ultimi 15 minuti andavo la metà, nn ero proprio a zero di cho perchè il cuore saliva ancora in soglia però andavo la metà, ho perso parecchio(sono anche partito in 6 piena però)..Adesso chiaramente gara dopo gara l'abitudine allo sforzo mi porta avanti però sicuramente su 2 ore di gara xc quindi considera almeno 1h 20 di soglia 15 min fuori soglia e il restante un medio(le discese :D) ci vogliono zuccheri gel altrimenti si cala di sicuro...Pensavo addirittua ad 1 ogni 40 min quindi 2 gel....Per stare tranquillo</p></blockquote><p></p>