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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 3346119" data-attributes="member: 11324">E' la stessa cosa, e per capirlo basta qualche minima conoscenza di fisica di base. La pedalata è composta da due semplici componenti che servono a produrre Lavoro e quindi movimento : la Forza applicata alle pedivelle (che diventa Coppia in base al raggio delle pedivelle) e la Cadenza (e quindi, nell'unità di tempo, lo spostamento). Il prodotto delle due componenti indica la Potenza che le gambe stanno producendo sulle pedivelle.Data una certa pendenza (ma vale anche per la pianura...), il peso ciclista+bici e i vari fattori di attrito (aerodinamico e di rotolamento) per viaggiare a una certa velocità V costante è necessario produrre una certa potenza P costante. Questa Potenza può essere prodotta applicando alle pedivelle diverse accoppiate Forza<->Cadenza che dipendono esclusivamente dal Rapporto R utilizzato : se "allunghi" il rapporto diminuirai la Cadenza e conseguentemente dovrai aumentare la Forza. Se "accorci" il rapporto aumenterai la Cadenza e conseguentemente diminuirai la Forza. Riassumendo : con un certo Rapporto R e una certa Velocità V della bici, le gambe devono produrre una Potenza P composta da una Forza F e Cadenza C.Fino a qui credo nulla che la normale esperienza su strada non vi abbia già insegnato. Se ora andate ad aumentare il Peso del sistema ciclista+bici zavorrandolo (a velocità costante non importa dove sia distribuito il peso) quello che cambia è che per mantenere la stessa velocità V di prima dovrete applicare una potenza P'>P. A parità di rapporto R, e quindi a parità di Cadenza C (ovvero velocità V della bici), l'effetto è quello di dover aumentare la Forza applicando una Forza F'>F.Riassumendo : aumentando il Peso Ciclista+Bici, con lo stesso Rapporto R per mantenere la stessa Velocità V della bici, le gambe devono produrre una Potenza P'>P composta da una Forza F'>F e stessa Cadenza C. Niente che non potreste ottenere semplicemente mantenendo la stessa Cadenza C ma allungando il rapporto R. In questo modo aumentereste la Velocità dell bici V'>V producendo una potenza P'>P e una forza F'>F.Riassumendo : con un certo rapporto R'>R, mantenendo la stessa Cadenza C, le gambe devono produrre una potenza P'>P e una Forza F'>F che fanno viaggiare la bici una velocità V'>V. Esattamente come aver zavorrato la bici : le gambe non avvertono alcuna differenza. Esternamente andrai invece più veloce, ma ai fini dell'allenamento nulla cambia. Non basta "pensare" che una cosa sia così sulla base di convinzioni personali. Non ho scomodato formule perchè probabilmente sarebbero state noiose e non utili a capire per chi non mastica di fisica, spero che la spiegazione sia sufficiente, ma se necessario basta chiedere e ve lo dimostro anche matematicamente. Massimo</blockquote>

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