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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7569509" data-attributes="member: 89446">Metto i miei 2 centesimi.La FTP è un numero, migliorare la nostra FTP significa migliorare quel numero, non andare più veloci o essere più forti, perché poi su strada la FTP serve solo per le crono di un'ora. Su un'uscita di 4 ore la FTP serve a zero.Ora, per me la FTP è un semplice dato, tra i tanti, per verificare se sto migliorando oppure no.Per due anni di allenamento invernale sui rulli ho fatto dei test proprio sui 60min per verificare il miglioramento per scoprire che anche sui rulli ci sono parametri che influenzano comunque il risultato (temperatura ambientale, stato di riposo, ora del giorno ecc.ecc.) e quindi risultava difficile anche capire se fossi migliorato o fosse solo una giornata buona.Detto questo io la uso per impostare le zone di riferimento degli allenamenti (sui rulli) che durano un'ora circa. Alla fine dell'allenamento sono in grado di valutare il mio stato di affaticamento e in funzione di quello, dopo un ciclo di 3-4 settimane, regolo la mia FTP impostata: se alla 4 settimana finisco gli allenamenti facilmente allora la aumento di 10-15W, se invece la prima settimana muoio nelle ripetute al 90% FTP è chiaro che ho messo un valore assurdamente alto.</blockquote>

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