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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7029002" data-attributes="member: 2116">guarda un preparatore per chi fa 5 6 k km annui non ha senso , è come comprae una ferrari per girare in citta , sicuramente ne trai i benefici ma non sono commisurati agli sforzi economici e di testa  che ne consegue.io ala fine mi son trovato bene con un programma gia pronto , su uno dei tanti portali, che ti da dei punti di riferiemtno e dei precisi esercizi da fare per tutta la stagione nela disciplina che tu scegli e nei km che fai.questi programmi anche se non sono personalizzabili e ritagliati per la tua persona cmq oltre a darti una linea da seguire ti insegnano come ci si allena cosa andare aad allenare per quanto tempo con che recuperi che esercizi fare con i tempi di esercizio e i tempi di recupero. alla fine poi provare se riesci anche e soprautto di testa a seguirli e poi caso mai passi ad un preparatore serio che puo costarti dalle 60 alle 100 € al mese...</blockquote>

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