Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Bertoglio" data-source="post: 7038466" data-attributes="member: 98094">...per divertirsi quello che dici ci sta tutto... Ma se uno mi parla di un preparatore non possiamo non parlare di intensità e volume di allenamento, anche solo per migliorare percorrenze e dislivello. Un "allenamento" di un'ora in bici per attivare la supercompensazione e quindi un miglioramento, la devi fare tutta a tutta, ma se pensi che almeno 10 minuti sono di riscaldamento e almeno 5 di defaticamento ci rimane un ottimo e salutare esercizio... Ma per sfondare il muro dei 100 km. con un po' di dislivello senza tornare a casa a brandelli forse ci vuole qualcosa in più. Per andare in bici per stare  bene e divertirsi non serve un preparatore, ma se alzi un pelo l'asticella e ti poni degl'obbiettivi (anche solo aumentare i km della lunga domenicale, una media un po' migliore, salite impegnative....) ci vuole per forza un lavoro su intensità e volume...Credo ci siamo passati un po' tutti, anche noi del sabato e domenica !!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /></blockquote>

Alto Basso