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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7038874" data-attributes="member: 2116">6k annui sono circa 100 km alla settimana , NIENTE se si vuole strutturare un allenmento,meglio divertirsi a pedlare e basta....pero se qquest 6k sono concentrati su 4 6 mesi (estivi) allora si potrebbe stratturare qualcosa e avere buoni risultati  sempre nella limitazione dei 6k.Dunque l'iordine delle limitazioni sono:scarsi KMmentalità e costanza nel seguire il programma impostato da programmi a tebelle preconfiguratifarsi seguire da un allenatore F2F cche crea il programma in base alle tue esigenze logistiche e di risultatiil tutto ovviamente condizionato da constanza e costi</blockquote>