Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4927904" data-attributes="member: 21324">@<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=7855" target="_blank">UppeR</a>i consigli che ti hanno dato sono validi, un programma di allenamento non te lo può dare nessuno, primo perchè non c'è nessun tecnico (non possono scrivere ufficialmente), secondo se ci fosse un allenatore si vorrebbe (giustamente) far pagare per la consulenza,terzo, forse la cosa più importante, non essendo un allenatore ti potrei dire cosa faccio io, ma non è detto (anzi sicuramente è così) che sia il programma adatto a te. sia per il tipo di allenamento che per lo scopo che si vuol raggiungere . io amo fare i 5x5' in Z5 magari a te fare ripetute di 5' rompe i maroni...in pratica pedala, varia i percorsi, ogni tanto varia il ritmo (es. c'è un cavalca via cerca di farlo alla stessa cadenza e/o velocità che stai facendo in piano), prenditi i giusti recuperi e soprattutto DIVERTITI</blockquote>

Alto Basso