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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4928715" data-attributes="member: 21324">tendenzialmente "agile" almeno 90 rpm in piano, almeno 70 in salitanon guardare la velocità  e regolati di conseguenza in funzione del battito cardiaco (se usi il cardio) o in funzione della "percezione" di fatica se vai a sensazione.se devi dimagrire, IMHO, dovresti tenere una velocità tale che ti permetta di fare più strada possibile in funzione del tempo che hai a disposizione...in pratica non andare a "spasso"...così facendo avrai anche un altrernanza di ritmi (meno tempo a disposizione un po' più veloce, molto tempo a disposizione un po' più lento)p.s. i termini lento e veloce li devi valutare tu...</blockquote>