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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 3829380" data-attributes="member: 12118">Considera però che loro hanno dei volumi di allenamento mostruosi, quel 40% rimanente, sono tanta roba e che sono veramente due fenomeni.Poi hanno una base molto consolidata, quindi la tecnica è già sopraffina, basta che richiamano e via.Per chi come noi ha meno ore a disposizione e poi magari è anche all'inizio, ci vuole un casino di tempo per lanciarsi come si deve in discesa e imparare a districarsi nei passaggi infidi di alcuni single track e tu sai bene di cosa parlo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Io mi sono spaccato da per tutto quest'anno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, per imparare a mollare come si deve e paragonato a molti, sono ancora una pippa. Più della metà delle ore dei miei allenamenti, li ho fatti in mtb e gare solo in mtb, e ancora il tempo è stato davvero poco, avrei dovuto fare meno bdc, per ottenere risultati migliori. Pensa che i risultati maggiori e più evidenti, quest'anno, li ho ottenuto in bdc, proprio dove non mi ero concentrato, questo la dice lunga sull'efficacia della mtb come allenamento base. Io a inizio stagione avevo detto la mia sugli allenamenti, che poi è quello che personalmente ho fatto; durante la settimana mtb con allenamenti brevi ma intensi, intervallati da uscite di recupero attivo in bdc a spasso. Il fine settimana o gara o uscita lunga con gli amci, nella disciplina che si predilige. Questo se non si vuole seguire una preparazione specifica, ma solo divertirsi cercando magari di migliorare, variando, senza troppi schemi, si crea ugualmente uno schema allenante, che secondo me funziona molto bene.   Io ne ho visti diversi e sono rimasto impressionanto dalla loro capacità di bastonarmi regolarmente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Pensa che ci sono studi, proprio sull'efficenza della pedalata, che riferiscono, che la pedalata più redditicia sia proprio quella a stantuffo, non trovo la discussione dove se ne è parlato, forse qualcuno può essere più preciso.Ma al di là di questo, se ci si mette a cercare, gli studi sono spesso contradditori, sono in sintonia con quanto dici, nel periodo più importante della stagione, più ore si fanno sul mezzo prediletto e meglio è , sia esso mtb, che bdc, questo però vale per chi ha obbiettivi precisi e non per chi si vuole semplicemente divertire allenandosi, naturalmente imho <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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