Che Cosa Mangiare Prima Dell'allenamento

[Cipo79]

CIAO RAGAZZI,è DA POCO CHE PRATICO QUESTO SPORT,VORREI SAPERE CHE COSA SI POTREBBE MANGIARE PRIMA DI UNA USCITA IN BICI?
QUANTO TEMPO PRIMA?
VI RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE!
CIPO_79

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[BOSE]

3 ore prima, pasta.
oppure inizia a mangiare dopo 15' dall' inizio dell' allenamento, pane con marmellata o prosciutto.

 

[barbabianca]

3 ore prima, pasta.
oppure inizia a mangiare dopo 15' dall' inizio dell' allenamento, pane con marmellata o prosciutto.

Quoto

 

[ERBike88]

Dipende anke a ke ora t alleni. comunque vai su fonti d carboidrati e proteine facilmente digeribili!!
per quanto tempo varia da soggetto a soggetto e dal volume del pasto.
ciaooooo

 

[personalpiu.net]

CIAO RAGAZZI,è DA POCO CHE PRATICO QUESTO SPORT,VORREI SAPERE CHE COSA SI POTREBBE MANGIARE PRIMA DI UNA USCITA IN BICI?
QUANTO TEMPO PRIMA?
VI RINGRAZIO ANTICIPATAMENTE!
CIPO_79

ho postato questo articolo una volta, se ti interessa dagli un occhiata:
http://www.personalpiu.net/dettaglio_post.asp?IDInter=30

 

[Cipo79]

Grazie Per L'informazione!!!
Cipo_79

 

[salvo81]

Succo di frutta, pane tostato e marmellata, mezza banana e un caffè. Questo di mattina a colazione 1 ora prima di uscire.

 

[aless]

3 ore prima, pasta.
oppure inizia a mangiare dopo 15' dall' inizio dell' allenamento, pane con marmellata o prosciutto.

Si potrebbe iniziare a mangiare dopo un'ora? In modo da fare un'ora di uscita a digiuno?

 

[BOSE]

Si potrebbe iniziare a mangiare dopo un'ora? In modo da fare un'ora di uscita a digiuno?

dipende da che tipo di allenamento vuoi fare se fai fondo lento va bene, altrimenti no devi mangiare.

 

[aless]

dipende da che tipo di allenamento vuoi fare se fai fondo lento va bene, altrimenti no devi mangiare.

pianura, 39x19-17 a circa 25km/h è fondo lento?
Scusami e grazie

 

[mika]

ho postato questo articolo una volta, se ti interessa dagli un occhiata:
http://www.personalpiu.net/dettaglio_post.asp?IDInter=30

ottimo, molto interessante.
Graizie anche da me..

 

[BOSE]

pianura, 39x19-17 a circa 25km/h è fondo lento?
Scusami e grazie

Dipende dal tuo livello, in genere si calcola al 70% del vo2 max o al 70% circa della massima frequenza cardiaca rilevata.

 

[mika]

Qualcuno sa' se i legumi sono contemplati in qualche maniera?
Non mi sembra vengano mai menzionati..