Che fare?

skatto ha scritto:

Stagione appena finita, ma la bici non l'appendo al chiodo.....mi ci riposo sopra, uscite corte, possibilmente poche salite....ritmi da sonno
In compenso al mattino e alla sera riequilibrio il fisico con esercizi addominali e piegamenti sulle braccia e qualche pesetto (tutto casereccio e fatto in casa).
Ora volevo chiedere secondo voi, in previsione di una stagione agonistica che inizia a Febbraio quand'è il momento di riniziare a fare sul serio?
Io sicuramente verso dicembre nei WE inizierò ad allungare e a fare fondo, ma esercizi tipo ripetute e SFR quand'è il momento di ricominciarli?
Non vorrei trovarmi impreparato ma nemmeno lesso al primo appuntamento......

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skatto ha scritto:

atsic ha scritto:

se inizia a febbraio già da ora dovresti iniziare a fare fondo, io almeno sto facendo così. Ho staccato però da metà ottobre e proprio all'inizio di novrembe ho cominciato a fare fondo che andrà ad aumentare pian piano fino a gennaio max metà febbraio, poi inizio a fare SFR e naturalmente ripetute a soglia e soprassoglia...

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Io ho fatto l'ultima corsa il 23 ottobre e diciamo che da li in poi ho mollato psicologicamente, nel senso che in bici ci vado ma senza impegnarmi troppo.....cmq credo che da metà mese comincerò con le distanze....ma sempre a ritmo blando
se quest'anno vieni a correre anche tu con i tui colleghi campani da queste parti magari ci incontriamo/scontriamo

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Camoscio delle Dolomiti ha scritto:

...... e fai anche qualcosa di alternativo
Ciao!

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skatto ha scritto:

Io ho fatto l'ultima corsa il 23 ottobre e diciamo che da li in poi ho mollato psicologicamente, nel senso che in bici ci vado ma senza impegnarmi troppo.....cmq credo che da metà mese comincerò con le distanze....ma sempre a ritmo blando
se quest'anno vieni a correre anche tu con i tui colleghi campani da queste parti magari ci incontriamo/scontriamo

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giumbi#babio ha scritto:

Quando fai riferimento alle ripetizioni di potenza, da effettuarsi, rispetto alle SFR, con un numero maggiore di RPM e, conseguente aumento di frequenza cardiaca, è necessario utilizzare sempre un rapporto pesante ma un po’ più agile rispetto alle SFR; o no ?

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erzaccagna ha scritto:

FAMOSE TUTTI LE PIPPE!!!!!!!

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erzaccagna ha scritto:

FAMOSE TUTTI LE PIPPE!!!!!!!

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erzaccagna ha scritto:

SECONDO ME LA PERIZIA PSICHIATRICA LA CHIEDEREI A TUTTI QUELLI COME TE CONVINTI,MA CHE NELLO STESSO TEMPO NON CAPISCONO UN c###o!CHE SI FANNO LE PIPPE MENTALI(QUELLO CHE MI RIFERIVO IO E NON A QUELLE MATERIALI DICESI MASTURBAZIONE)IN QUANTO PER FARE 50 KM SI PREPARANO COME MATTI E CAMBIANO OGNA ANNO METODOLOGIE D'ALLENAMENTO INSEGUENDO UNO STATO DI FORMA CHE NON ARRIVERA' MAI,IN QUANTO L'UNICO STATO DI FORMA CHE SI PUO' OTTENERE E' QUELLO DELL'USANZA DI PRODOTTI PROIBITI!!!

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Nicola ha scritto:

Puoi fare a meno di urlare?

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Anonymous ha scritto:

SECONDO ME LA PERIZIA PSICHIATRICA LA CHIEDEREI A TUTTI QUELLI COME TE CONVINTI,MA CHE NELLO STESSO TEMPO NON CAPISCONO UN c###o!CHE SI FANNO LE PIPPE MENTALI(QUELLO CHE MI RIFERIVO IO E NON A QUELLE MATERIALI DICESI MASTURBAZIONE)IN QUANTO PER FARE 50 KM SI PREPARANO COME MATTI E CAMBIANO OGNA ANNO METODOLOGIE D'ALLENAMENTO INSEGUENDO UNO STATO DI FORMA CHE NON ARRIVERA' MAI,IN QUANTO L'UNICO STATO DI FORMA CHE SI PUO' OTTENERE E' QUELLO DELL'USANZA DI PRODOTTI PROIBITI!!!

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Anonymous ha scritto:

SECONDO ME LA PERIZIA PSICHIATRICA LA CHIEDEREI A TUTTI QUELLI COME TE CONVINTI,MA CHE NELLO STESSO TEMPO NON CAPISCONO UN c###o!CHE SI FANNO LE PIPPE MENTALI(QUELLO CHE MI RIFERIVO IO E NON A QUELLE MATERIALI DICESI MASTURBAZIONE)IN QUANTO PER FARE 50 KM SI PREPARANO COME MATTI E CAMBIANO OGNA ANNO METODOLOGIE D'ALLENAMENTO INSEGUENDO UNO STATO DI FORMA CHE NON ARRIVERA' MAI,IN QUANTO L'UNICO STATO DI FORMA CHE SI PUO' OTTENERE E' QUELLO DELL'USANZA DI PRODOTTI PROIBITI!!!

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bolivar ha scritto:

Anonymous ha scritto:

SECONDO ME LA PERIZIA PSICHIATRICA LA CHIEDEREI A TUTTI QUELLI COME TE CONVINTI,MA CHE NELLO STESSO TEMPO NON CAPISCONO UN c###o!CHE SI FANNO LE PIPPE MENTALI(QUELLO CHE MI RIFERIVO IO E NON A QUELLE MATERIALI DICESI MASTURBAZIONE)IN QUANTO PER FARE 50 KM SI PREPARANO COME MATTI E CAMBIANO OGNA ANNO METODOLOGIE D'ALLENAMENTO INSEGUENDO UNO STATO DI FORMA CHE NON ARRIVERA' MAI,IN QUANTO L'UNICO STATO DI FORMA CHE SI PUO' OTTENERE E' QUELLO DELL'USANZA DI PRODOTTI PROIBITI!!!

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Bene questa la mettiamo nel fascicolo per lo specialista....scusa mi puoi
fare un disegnino che cosi facciamo un profilo completo della tua personalità psicotica?

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Nicola ha scritto:

Purtroppo non può più risponderti!

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