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Testo: <blockquote data-quote="gian70" data-source="post: 392709" data-attributes="member: 2374">Secondo me, se inizi a correre a febbraio le SFR dovresti farle ora fino alla fine di dicembre. A Gennaio invece dovresti passare a quelle di potenza (sempre rapportone ma frequenza di pedalata più alta - tipo 60-65 rpm - con conseguente aumento della frequenza cardiaca alla soglia) e metterti ocmunque a lavorare sulla soglia e sulla resistenza specifica in salita.Anche per i giri lunghi per fare fondo inizierei a dicembre se il clima te lo consente.Ciao</blockquote>